Meditatie verandert het brein binnen acht weken

Geschreven op 24 januari 2011 om 10:41 uur door 11

Steeds meer studies tonen aan dat meditatie meer is dan een rustgevende vrijetijdsbesteding. Uit een recente studie blijkt dat meditatie ervoor zorgt dat mensen minder angst en stress ervaren, beter kunnen leren en een beter geheugen krijgen. Opvallend genoeg is 30 minuten meditatie per dag en dat acht weken lang al genoeg om zulke veranderingen in het brein te bewerkstelligen.

De onderzoekers verzamelden zestien proefpersonen en lieten ze acht weken lang deelnemen aan een meditatieprogramma. Deze vorm van meditatie was erop gericht om mensen meer bewust te maken van hun gevoelens. De proefpersonen mediteerden elke dag een half uurtje.

Hersenscan
Om te achterhalen wat de meditatie met de hersenen van de proefpersonen deed, maakten de wetenschappers voor en na het experiment een hersenscan. De verschillen zijn groot.

WIST U DAT…
…uit een eerdere studie al bleek dat vier dagen meditatietraining genoeg is om cruciale cognitieve functies te verbeteren?

Grijze stof
Na het meditatieprogramma hadden de proefpersonen een veel grotere dichtheid grijze stof in de hippocampus. Dit deel van de hersenen is verantwoordelijk voor het leren en onthouden van zaken. Grijze stof verwerkt informatie. De dichtheid in de amygdala – een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor angst en stress – nam juist af.

Opvallend genoeg veranderden acht weken vol meditatie niets aan de insula. Dit deel van ons brein wordt geassocieerd met ons zelfbewustzijn. De onderzoekers vermoeden dat meditatie dit hersendeel wel degelijk een boost kan geven, maar dat daarvoor meer oefening nodig is.

Print Friendly and PDFPrint dit artikelPrint Friendly and PDFPDF Foutje in de tekst gevonden? Meld het ons!
Bronmateriaal:
"Meditation Correlated With Structural Changes In The Brain" - Scientificamerican.com
  • methoxyroxy

    Komt hier ook nog een bron bij of zijn het gewoon ‘de onderzoekers’???

    • methoxyroxy

      oh zie het al. toch een beetje jammer en makkelijk om maar niemand te noemen in de tekst.

      • Stephan

        De link staat gewoonlijk onder de tekst, helaas doet men daar ook niet aan adequate bronvermelding. Dus van wie deze studie nu is of wat de titel is, is niet te achterhalen.

        In mijn ogen kan je de bron op deze manier net zo goed in het geheel weglaten, hij is van geen enkele waarde. Een link naar het daadwerkelijke artikel daarentegen zou wel positief zijn.

  • ja!

    ganja is my meditate

  • Sjoerd

    Raar genoeg kan ik uit ervaring niet gelijk een verband leggen tussen intelligentie en succes, en meditatie.

    Ik kon mensen die mediteerde maar toch zo gek als een deur waren.

    Culturen waar gemediteerd werd waren ook niet bepaald geavanceerd vergeleken met het westen van de laatste duizend jaar.

    Mijn vraag is daarom, waarom was meditatie zo onbelangrijk in de geestelijke geschiedenis van het westen?

    • panta rhei

      Cultuur moet je niet afmeten naar technisch vernuft.
      Wij zijn niet veel beter dan de gemiddelde mens van 2000 jaar geleden.
      De westerse mens heeft gemiddeld genomen een grofstoffelijker attitude en geeft meer om uiterlijke zaken, mooi huis, mooie keuken, groeiende aandelen…..allemaal zaken waar je weinig aan hebt…

    • panta rhei

      Cultuur moet je niet afmeten naar technisch vernuft.
      Wij zijn niet veel beter dan de gemiddelde mens van 2000 jaar geleden.
      De westerse mens heeft gemiddeld genomen een grofstoffelijker attitude en geeft meer om uiterlijke zaken, mooi huis, mooie keuken, groeiende aandelen…..allemaal zaken waar je weinig aan hebt…

      • Monique Rasquin

        Dat heeft niets met de westerse mens te maken, iedereen heeft graag mooie dingen rond zich heen en wanneer je daar behoefte aan hebt moet je dat gewoon doen daar hoeft niemand commentaar op te geven,

  • http://twitter.com/Reimzter Reimer van der Woude

    Ik heb vroeger ook op de hippocampus gezeten. Goeie ouwe tijd.

© 2009-2012 Scientias.nl.
Adverteren · Stage lopen? · Disclaimer · Sitemap