Tekort aan slaap maakt hongerig

Geschreven op 19 januari 2012 om 16:36 uur door 6

Wanneer mensen een nachtje doortrekken of een kort nachtje maken, wordt het verlangen om te eten groter.

Dat concluderen Zweedse onderzoekers in het blad The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Ze baseren hun conclusies op experimenten.

Experiment
De onderzoekers verzamelden twaalf mannen met een normaal gewicht. De mannen kregen foto’s van voedsel te zien en terwijl ze daarnaar keken, werden hun hersenen gescand. De mannen bekeken de foto’s na een goede nachtrust of na een nachtje waarin ze niet geslapen hadden.

Resultaat
De hersenen van de mannen die een nachtje doorgetrokken hadden, reageerden veel heftiger op de beelden van eten, zo blijkt. Het deel van de hersenen dat ons het verlangen geeft om te eten, was veel actiever.

Het onderzoek heeft nogal wat implicaties voor deze moderne tijd waarin het aantal uren slaap rap terugloopt. Ook verklaart het mogelijk waarom mensen die weinig slapen soms ook last kunnen hebben van overgewicht. Het benadrukt in ieder geval dat acht uur slaap belangrijk is.

Print Friendly and PDFPrint dit artikelPrint Friendly and PDFPDF Foutje in de tekst gevonden? Meld het ons!
Bronmateriaal:
"Lack of sleep makes your brain hungry" - UU.se
De foto bovenaan dit artikel is gemaakt door killerturnip (cc via Flickr.com).
  • Blogcher

    Interessante link met obesitas. En dat goede nachtrust belangrijks is, impliceert deze studie vast terecht. Maar dan ben ik benieuwd: wat moet je verstaan onder goede nachtrust? De schrijver van dit artikel zegt dat acht uur slaap belangrijk is, maar is dat getal ook echt wetenschappelijk onderbouwd? Of slechts volkswijsheid?

  • Test

    Acht uur is toch allang acherhaald. Het gaat om je kernslaap en die is voor de ene persoon vijf uur en de ander negen uur. Maar vijf uur wordt tegenwoordig als het minimum en acceptabel gezien.

  • moose

    Maar dit weet iedere shoarma toko in een uitgaansgebied toch allang?

  • ijstaartindeoven

    Ik moet om half 7 beginnen. Ik zet de wekker om  5 uur. Ongeveer 22:45 lig ik in bed. Slaap ik 6 uur en 15 minuten. Dan zou ik al om 8:45 naar bed moeten om die 8 uur  te halen. Dan heb je niks aan je avond. En vooral ‘s zomers is dat geen doen, want dan zit iedereen buiten. Nu heb ik wel oordoppen, maar die onderdrukken niet alles. Ook in de weekenden slaap ik maar iets van 6 uurtjes. Langer kan ik toch niet slapen. En al helemaal niet vanwege de migraine. Daarom ga ik altijd vaste tijden naar bed.
    Maar om een lang verhaal kort te maken, ik ben er echt niet meer door gaan eten. Eerder omdat ik gestopt ben met roken, al bijna 6½ jaar.

  • Rogier

    Als je langer slaapt, heb je ook minder tijd om te eten…simple is that?

  • Fluwyn

    Je lijf heeft energie nodig. Dat kun je door slaap krijgen, of door voedsel. Minder slaap, dan stijgt je behoefte aan voedsel. Beide vormen van energie hebben een ander effect op je lijf, maar aangezien beide functies door hetzelfde deel van je hersenen worden bestuurt, gaat je lijf naar het dichtstbijzijnde alternatief zoeken…

    Ik merk het al jaren: als ik vroeg op sta (6:30), ben ik regelmatig wee van de honger. Maar als ik heb uitgeslapen (10:30) heb ik nog helemaal geen trek. Je zou denken dat ik dan helemáál van m’n graat zou vallen, aangezien het 4 uur later is. Maar omdat ik meer heb geslapen, is mijn behoefte aan voedsel lager.

© 2009-2012 Scientias.nl.
Adverteren · Stage lopen? · Disclaimer · Sitemap