Het is vandaag Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Natuurlijk is Blue Monday een ordinaire marketingtruc, verzonnen door een reisbureau om zoveel mogelijk klanten een vakantie aan te smeren. Maar je kunt niet ontkennen dat deze troosteloze maandag in januari net zoveel geluk geeft als een warme zaterdagmiddag in juni. Daarom zeven tips om gelukkig te worden!
Gelukspsycholoog Christina Bode van de universiteit van Twente legt in onderstaande video uit wat gelukkig maakt.
Geen tijd om de video af te spelen? Dr Bode noemt de onderstaande tips in haar video:
Tip 1: Realiseer je dat je niet de hele tijd gelukkig kunt zijn. Het is niet erg als je af en toe ongelukkig bent.
Tip 2: Wees flexibel in je geluk. Blijf streven naar je doelen. Lukt het niet? Stel je dan flexibel op en zoek andere doelen.
Tip 3: Stel prioriteiten. Wat wil je nu eigenlijk? Wat vind je belangrijk in je leven? Waar wil je energie in investeren? Wil je dat omdat anderen dat willen of wil je omdat jij dat zelf wil?
Tip 4: Ga aan de slag. Probeer dit goed te definiëren, want als je daarmee bezig bent, is dat al een gelukservaring op zich.
Tip 5: Stel haalbare doelen. Wat kun je bereiken? Streef niet naar iets dat buiten je macht ligt.
Tip 6: Help anderen. De dankbaarheid die je terugkrijgt van anderen geeft veel voldoening.
Tip 7: Schrijf ‘s avonds in een dagboek iets wat je fijn vond aan de dag. In een langer perspectief merk je geluksmomenten dan beter op.
